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Atividade física como aliada para saúde dos idosos

Autor: Aline Prestes
Atividade física como aliada para saúde dos idosos
Foto: Arquivo Pessoal

Grupos de terceira idade e aulas diferenciadas são importantes para motivação 

Com o passar dos anos, o corpo humano passa a demonstrar sinais de cansaço, mas é necessário que a pessoa mantenha a prática de atividades físicas regularmente, objetivando que sua saúde se mantenha em bom estado. Diante disso, diversos idosos têm buscado atividades como caminhadas, aulas de dança, grupos de terceira idade, como suporte para essa potencial melhora.

A aposentada Marisa Bernardi dos Santos afirma ter encontrado na atividade física a solução para sua depressão. Desde os 30 anos, ela vinha lutando contra a doença. Os remédios, conta ela, já não ajudavam como antes. “Comecei a caminhar e depois descobri o câmbio, que é um vôlei para pessoas acima de 50 anos. Assim, fiz diversas amigas e melhorei em tudo, não precisei mais tomar remédios e sigo minha vida feliz. Sempre pra frente”, relata.

Atualmente, Marisa cuida dos netos, mas afirma não larga suas atividades por nada, vendo que elas fazem bem para o psicológico e à saúde de maneira geral. “Jogo câmbio duas vezes por semana, caminho uma hora todos os dias a depressão foi embora e ainda minha saúde ficou muito melhor” salienta a aposentada.

A educadora física, Iara Souza, afirma que os benefícios para os idosos que realizam alguma atividade física são inúmeros, além de melhorar fisicamente, eles ajudam notoriamente no humor, autoestima, qualidade de vida e reduzem a velocidade do envelhecimento. “Eles vêm para as aulas, fazem amizades, se integram ao grupo, formando uma parceria que motiva continuar vindo. Isso se torna essencial para uma vida saudável. Depois que eles se aposentam, acabam ficando em casa e reduzindo o ritmo, porém, participando de atividades assim isso muda tudo”, fala Iara.

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